jak sie

Witam, Mam pytanie do ludzi ktory ogladali polska komedie pt "Czas Surferow" A mianowicie , gral tam jeden ochroniarz "Klamy" taki spory, ponoc wyst. w Strongmanach, jak sie nazywa, wie ktos? Dzieki za odpowiedz Pozdr.

JAK POZBYC SIE OTYŁOŚCI BRZUSZNEJ?JAK SIE ODŻYWIAĆ?JESTEM KOBIETĄ SZCZUPŁĄ TYLKO MAM PROBLEM Z BRZUSZKIEM JEST ODSTAJĄCY OBROŚNIĘTY TŁUSZCZYKIEM !NIE CHCIALABYM SCHUDNAĆ Z INNYCH CZĘŚCI CIAŁA

Witam! Moja siostra postanowiła troche schudnąc i zabardzo nie wie jak się za to zabrać... Jakie ćwiczenia ,lub gotowe plany polecacie aby wyszczuplić brzuch i pośladki? Dodam ze trening nie powinien trwac wiecej niż godzine dziennie maX 4razy w tygodniu.. Siostra stara sie systematycznie biegać.... Za odp odwdzięcze się SOGami

Witam! Chicialbym sie od Was dowiedziedziec Drodzy Forumowicze czy da sie w jakikolwiek sposob sprawdzic steryd (w tym przypadku susatnon) pod katem autentycznosci? Moze w jakis laboratoryjny sposob np. za pomoca odczynnikow czy cos? ;) Jesli istnieje sposob to napiszcie jak sie do niego zabrac? (Chodzi o wiekszy interes) z Gory dzieki za [...]

Gdzie znajduję się największa siłownia na świecie? takie że wiecie na***ane jest tego sprzętu i jak się wejdzie to końca nie widac. Siłownia rowerki,worki itp. W Usa czy gdzie? jak się zwie;)

WItam.mam prośbe: czy ktoś pomoze mi ulozyc dietę? ciwcze juz troche, ale nie udalo mi sie narazie jakoś. Nie wiem jak sie zabrac do tego. Cwicze 3 razy w tygodniu..w pon, sr i pt. Ucze sie, więc nia mam za bardzo czasu na przyrządzanie wymyslnych posiłkow. Moze ktoś mi pomoc w ulozeniu w miare prostej diety na masę? chciałnym przytyc troszkę:) [...]

Witam jestem tu nowy ... i chciałbym zacząć jakiś trening ogólnorozwojowy chodzi mi o to zeby stać sie sprawniejszym. Mam 15 lat, 177 cm wzrostu i waże 64 kg. Bardzo prosze o jakieś porady od czego zaczac oraz jak sie odzywiać. Pozdrawiam i oczekuje na odpowiedzi. PS. wiem ze jest kilka tematow o takiej tematyce ale nie moge jakos sie polapac. [...]

Witam Mam taki problem, zakupilem ostatnio: Nitro bolon II Nitro pro gen Xpand energizer Carbo L-glutamine i chcialem sie zapytac czy moje je np wsypac do jednego naczynia wymieszac i wypic? czy musze robic wszystko oddzielnie? Zaznaczam ze wiem jak sie dawkuje i kiedy sie sporzywa podane wyzej preparaty. z gory dziekuje za odpowiedz.

Hej. Mam trochę głupie pytanie. Jeśli chce się być "fit" i jest sie o normalnej budowie ciała to co dadzą treningi skoro gdy się cwiczy to się więcej je prawda ? A jak się cwiczy to sie mniej je :p To przecież sylwetka sie nie zmieni :p cwiczac np silowo urosna miesnie ale tłuszczyk zostanie

Jak w temacie. Może ktoś miał podobny problem. Jakiś czas temu znalazłem sztangę i obciążenia lecz są mocno zardzewiałe. Wie ktoś jak się jej pozbyć w nieskomplikowany sposób?

[...] Ale te efekty z Mel b i Tamilee są naprawdę mozolne, niemalże ich nie widać. Jestem dość chuda osoba i wysoka, zatem chcę wyglądać atrakcyjniej. Czy te 3 miesiące dadzą jakiś fajny efekt (lekko umięśnione ciało)? Czy tylko taki mały? Nie chcę schudnsc. Bo koszt, który muszę zapłacić (60/msc) jest dla mnie niemały i już wolę zapłacić za jakiś [...]

Witam. Postanowilem ulozyc diete aby nabrac troche "masy"... cuz, mozna powiedziec ze nie wiedzialem jak sie do tego zabrac. mam 16 lat waga okolo 75kg jogurt z bulka, nie wiem co jeszcze... --kolacja po treningu banan, jakies miesko, ryz (reich milsch - taki ryz z mlekiem) --przed snem mleko, serek bialy. nie wiem czy to wogole "da sie ocenic" xd [...]

Witam mam do panstwa takie pytanie . Czy mozna robic mase na silowni po tym jak sie biegalo ? lub przed a potem biegac , tylko nie od razu , oczywiscie odstep czasowy . rozpisze plan cwiczen : wtorek : silownia sroda : rano wf 2 h na wieczor trening w pilke nozna 1.5h czwartek : 16.00 silownia , 18.30 trening w pilke lub moge silownie przesunac [...]

Przez najbliższe dwa tygodnie raczej będę miał małe szanse na siłowy trening. Z aerobami też raczej nie poszaleję, ot jak się uda to pobiegam. Na CKD jestem już ponad półtorej miecha i efekty są super. Nie chciałbym tego zaprzepaścić. Czy przejść teraz na SKD i później z powrotem na CKD? Czy też wystarczy trzymać się bilansu i nie przesadzić z [...]

czy robicie na cyklu na masę brzuszki? mam oczywiście na myśli cykl na saa! czy wogule można robić je jak sie jest na saa? ja robie po każdym treningu a wy? nie uważacie ze na saa brzuch po prostu zamiast zmaleć i sie wyrzeźbić jeszcze bardziej nam urośnie?? Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2008-02-15 21:30:43

siema mam pewne pytanie czy ćwiczy jeszcze markus ruhl boczytałem że przestał cwiczyc w 2007 a na youtube widziałem filmik z 2009 roku jak mówiłe że bedzie startował w nowym jorku jak sie nie myle

Chcem schudnac w 1 miesiac przynajmniej 10 kg. Jaka mam stosowac diete do 6 waidera i jak sie jej trzymac . Słyszałam ze to droga dieta ? czy to prawda ? Jak nalezy pochamowac głód . Prosze o szybki odpis

witam mam 31 lat waga 125 chcialabym schudnac tylko nie wiem jak sie do tego zabrac prosze o pomoc nie wiem jak sobie z tym poradzic mam nadzieje ze znajde fachowa porade moze cos mi pomoze jakas dobra kuracja

[...] mi ból w dolnej części kręgosłupa, nie uprawiam sportu. Waga: 75kg Wzrost: 172cm Wiek: 17 Na obrazku zaznaczyłem dokładne miejsce bólu, boli tylko w tym miejscu. Najbardziej jak się schylam ostatnio próbowałem zrobić pompkę to myślałem, że mnie złamie i nie dałem rady. Kupiłem maść lecz działała ona przez chwile i ból powracał. Do tego na plecach [...]

WItam chiałbym zadac takie pytanko: jak sie rozgrzac przed wyciskaniem na maxa! np na zawodach? albo prz wyslanym sparwdzianie! i chialbym wiedizec jak jeszce przed zwyklym treningiem